Träning för 10–12 år

Tekniken ska successivt utföras med högre fart, större precision och fler val.

• Greppa och fånga i rörelse.
• Dribbla, styra och kontrollera bollen.
• Kastkoordination med båda armarna.
• Löpkoordination och riktningsförändringar.
• Hoppkoordination och säkra landningar.
• Fallkoordination och trygg fallteknik.

Spelarna tränas i att snabbt ställa om, fylla rätt ytor och fortsätta anfallet när den första kontringen inte ger avslut.

• Grundteknik i kontringssituationer.
• Individutvecklande övningar i hög fart.
• Helkontring och halvkontring.
• Samarbete mellan fas 1 och fas 2.
• Snabbt och organiserat tryck efter avkast.
• Beslut mellan passning, genombrott och fortsatt uppspel.

Introducera grunduppställningar som hjälp för att förstå ytor och relationer – inte som fasta positioner som begränsar spelarnas kreativitet.

• Grunduppställningarna 3–3 och 2–4.
• Boll- och löpvägar i de olika uppställningarna.
• Rörelse med och utan boll.
• Vara rättvänd och utgöra ett hot mot målet.
• Skapa bredd och djup i anfallsspelet.
• Undvika att hamna i spelskugga.
• Anpassa avståndet till bollen och medspelarna.
• Läsa motspelare, mål och planens linjer.

Spelarna behöver få prova avslut från flera positioner. Prioritera en trygg och ändamålsenlig teknik före hårdare skott.

Variera passningarna och låt spelarna använda dem i rörelse, med försvarare och under tidspress.

• Stämpassningar.
• Hoppassningar.
• Backhandspassningar.
• Passningar i löpning.
• Passningar i samband med växlingar.
• Individutvecklande passningsövningar.
• Okonventionella och kreativa passningar.
• Välja passning efter situationen.