Checklista :: H43 tränarportal

01 Säsongsplanering Skapa en gemensam överblick för laget 0 av 7

Inventera ledare, spelare, vårdnadshavare, hallar och utrustning. Planera seriespel, nivåer och eventuellt samarbete med angränsande åldersgrupper. Bestäm vilka cuper laget planerar att delta i. Kontrollera ledigheter, hallbokningar och utbokningar. Läs riktlinjerna och målen för lagets åldersgrupp. Dela upp säsongen i tydliga perioder om ungefär 4–8 veckor. Dela säsongsplaneringen med ledare, spelare och vårdnadshavare.

02 H43:s träningsprinciper Principer att bära med sig under hela säsongen Alltid aktuella

Skapa delaktighet Hjälp spelarna att träna aktivt i stället för att bara bli tränade.

Var positiv Uppmuntra, vägled och ge konkreta instruktioner.

Se alla Försök att uppmärksamma och instruera så många spelare som möjligt.

Utveckla ansvar Hjälp spelarna att gradvis ta ansvar för sin egen träning.

Träna med glädje Kombinera hög aktivitet och ansträngning med en positiv miljö.

Använd tiden väl Minimera väntan, köer och onödiga avbrott.

03 Planera träningspasset Bestäm mål, innehåll och belastning 0 av 5

Bestäm ett tydligt mål för träningspasset. Välj innehåll med stöd av Blå tråden och Övningsbanken. Anpassa träningsmängd och moment efter tillgänglig tid. Bestäm lämpligt tempo, belastning och tid för återhämtning. Förbered en enklare plan B om antalet spelare eller förutsättningarna ändras.

04 Före träningen Förbered material, övningar och övergångar 0 av 6

Välj ett begränsat antal övningar. Planera progression från enkelt till svårare och från känt till nytt. Organisera passet så att alla kan vara aktiva. Planera smidiga övergångar mellan övningarna. Förbered bollar, koner, västar och övrigt material. Presentera passets mål och upplägg för spelarna.

05 Under träningen Skapa aktivitet, lärande och glädje 0 av 6

Aktivera alla och undvik långa köer. Hjälp spelarna att komma igång snabbt. Ge korta, konkreta och positiva instruktioner. Försök att se och hjälpa varje spelare. Anpassa övningen om den blir för lätt eller för svår. Använd lek eller tävlingsmoment när det stödjer lärandet.

06 Efter träningen Sammanfatta, informera och utveckla nästa pass 0 av 4

Samla spelarna och sammanfatta vad ni har tränat på. Ge konstruktiv återkoppling till gruppen. Informera om nästa träning eller aktivitet. Reflektera med ledarna: vad fungerade och vad ska justeras nästa gång?

Checklista för ledare och grupper

Vad arbetar du med just nu?

Verktyg som hjälper dig

Vad arbetar du med just nu?

Verktyg som hjälper dig

Advanced settings