01
Lär känna gruppen
Lär dig spelarnas namn, skapa tydliga samlingar och bygg en välkomnande känsla.
Tränarstöd
En trygg start som ledare
Du behöver inte kunna allt från början. Här får du en enkel väg genom dina första veckor och hjälp att förbereda nästa träning.
Börja här
1
sak i taget
Det viktigaste är inte att vara perfekt
Ditt viktigaste uppdrag är att skapa en trygg miljö där spelarna känner sig välkomna, får röra sig och har roligt tillsammans.
Börja enkelt, be om hjälp och lär känna gruppen. Struktur, övningar och handbollskunskap kan byggas på efter hand.
Din första månad
Ta ett steg i taget
Använd detta som en enkel riktning under dina första veckor. Du behöver inte göra allt på en gång.
02
Skapa enkla rutiner
Använd samma start och avslut på träningarna så att spelarna känner igen upplägget.
03
Planera med ett mål
Välj ett tydligt tema och några få övningar som hjälper spelarna att träna på det.
04
Be om återkoppling
Prata med andra ledare och fråga vad som fungerade bra och vad ni kan utveckla tillsammans.
Inför nästa träning
En enkel struktur för träningspasset
Ett tydligt och återkommande upplägg hjälper både spelarna och dig som ledare.
Samling
Hälsa välkommen och berätta kort vad ni ska träna på.
Kom igång
Använd lek, rörelse och gärna en boll till varje spelare.
Dagens fokus
Genomför några få övningar med korta instruktioner.
Spela
Låt spelarna använda dagens färdighet i en spelsituation.
Avsluta
Samla gruppen och lyft något som spelarna gjorde bra.
En bra grundregel: Spelarna ska röra sig mer än ledaren pratar. Visa kort, låt dem prova och ge sedan enkel återkoppling.
Praktisk hjälp
Före, under och efter träningen
Den här korta checklistan hjälper dig att hålla ordning på det viktigaste utan att göra planeringen onödigt komplicerad.
Före träningen
Skapa goda förutsättningar innan spelarna kommer.
- Bestäm dagens mål och välj några få övningar.
- Kontrollera halltid, material och nycklar.
- Fördela rollerna mellan dagens ledare.
- Kom i god tid och förbered den första övningen.
Under träningen
Skapa aktivitet, trygghet och tydlighet.
- Se och hälsa på varje spelare.
- Ge korta och tydliga instruktioner.
- Undvik långa köer och onödig väntan.
- Anpassa övningen om den är för lätt eller för svår.
Efter träningen
Avsluta passet och ta med lärdomarna vidare.
- Samla gruppen och avsluta tillsammans.
- Tacka spelarna och lyft något positivt.
- Kontrollera att materialet lämnas tillbaka.
- Notera en sak att behålla och en sak att ändra.
Ditt ledarskap
Fyra saker som gör stor skillnad
Se alla spelare
Använd namn, ge uppmuntran och visa att varje spelare är viktig för gruppen.
Gör träningen begriplig
Berätta vad spelarna ska göra och vad de ska försöka lära sig.
Uppmuntra försök
Bekräfta modet att prova även när resultatet inte blir perfekt.
Utveckla alla
Anpassa utmaningarna så att alla får möjlighet att lyckas och utvecklas.
När du vill läsa mer
Välj stöd utifrån ditt behov
Menyn innehåller undersidorna, men här får du hjälp att välja vilken information som är relevant just nu.
01
Jag är helt ny
Läs mer om trygghet, ledarskap, planering och hur du skapar en bra miljö för barn och ungdomar.
Ny som ungdomstränare →02
Jag behöver praktisk hjälp
Kontrollera rutiner, material, hall, kommunikation och andra praktiska delar runt laget.
Öppna checklistan →03
Jag ska planera träning
Välj rätt åldersgrupp och hitta övningar som passar spelarnas utvecklingsnivå.
Öppna Övningsbanken →
Du är inte ensam
Be om hjälp tidigt
Ta kontakt med en annan ledare eller ungdomssektionen när du är osäker. Det är bättre att fråga en gång extra än att försöka lösa allt själv.
Läs om ungdomssektionens stöd →